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ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • 4月17日(月)の放送内容~今週のテーマは「さりげなく」~

  • 新年度がスタートして3週間目。
    環境が変わった人も中にはいらっしゃると思いますが
    生活のリズム乱れていませんか??

    今朝の日経新聞のコラム「こころの健康学」によりますと
    生活リズムの乱れは、眠りと大きな関係があると述べつつ、
    そもそも人間は眠るのが苦手な動物だと書かれていました。
    実際、現代人の40%は睡眠の問題に苦しみ、新年度など
    新たな環境になると、眠れなくなることが多いのもなんとなく
    納得できますよね!

    ちなみに、このコラムによると
    体内のリズムを整えるのに必要なのは
    寝付く時間ではく、起きる時間を一定にすること。
    日中に眠気やだるさが残る場合は、短い時間(15分程度を目安に)
    昼寝をする方がいいのだそうですよ。


    今日、ちょっとかったるいな〜と感じながら出勤されている方、
    お昼ご飯を食べたあと、15分ほどの短いお昼寝。試してみてくださいね!


    さて、今日の話題です。

    7時43分〜「内なる声に耳をすます」

    昨日はこちらのイベントに参加してきました!


    ベガ博士のお話。とても興味深かったです。

    ベガ博士によると、本来、人間の心、頭、身体はつながっているもの。
    しかし、社会的要因、文化的要因から、それが分離されている状況にあると。


    そして、その3つがお互いをそれぞれ牽制しあっていて、
    自分の内なる声が聞こえなくなっているそうです。


    なので、ベガ先生は一度、深く呼吸をし、身体をしっかりリラックスさせ、
    緊張や疲れを解き放ってあげてくださいとおっしゃっていました。

    まず、目をつぶり深く息を吸って、お腹の底に空気を貯めるような意識をもって、
    ゆっくり新しい息を吸います。そして、肩の緊張をほぐし、息を吐く時に
    楽になっていく様子を想像すれば、私たちの「はらわた」の感覚が培われ、
    内なる声が聞こえてくるようになるのだそうです。

    はらわたの感覚を大事にしていると、先生曰く、自分自身の内なる声が今、
    何をすればいいのか教えてくれるし、自分の身の回りで起きている出来事、
    目の前にいる人物が、自分にとっていい流れなのか、おかしい流れなのかを
    身体自身が教えてくれるのだとか。


    先生の話を聴いてかんじたこと。
    私たち人間というのは、心と頭と身体の3つが共生している
    一つのコミュニティだということです。


    それそれが、牽制しあうのではなく、それぞれの役割や働きをお互いが
    認めあい、共感することで、バランスのとれたブレない自分を保つことが
    できると感じました。


    最後に先生は言いました。内なる声を聴くためにこころがけていることは
    常に新しい息を深く吸い込むことと、常に今の瞬間に新しい決断ができる
    という自信を持つことだと。

    リラックスしながらまずは自分を大切にすることが
    大事なのかもしれないですね。



    そんなベガ博士のセミナーが今週末開催されます。詳しくは↓
    http://oneness-g.com/jaai/semi_selene/ 




    8時20分〜キーワードで解説 太らない 不調も解消
    「話題の食べ方14」<昭和50年の食事がいい??>
    ポイントは「程よく欧米化した和食」
    http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/magazine/15/031010060/



    8時51分〜中谷彰宏さんの著書「一流の人のさりげない気遣い」のご紹介。
    出版社:ベストセラーズ 発売日:2016年03月26日 
    価格:1,400円+税 商品コード:ISBN978-4-584-13710-9
    http://an-web.com/archives/an_book/%E4%B8%80%E6%B5%81%E3%81%AE%E4%BA%BA%E3%81%AE%E3%81%95%E3%82%8A%E3%81%92%E3%81%AA%E3%81%84%E6%B0%97%E3%81%A5%E3%81%8B%E3%81%84



    今日のラジオカー!

    コザ信用金庫 北谷支店から!
    http://www.kozashinkin.co.jp/_news/contents/2500.html
    今日移転オープン!広くて綺麗になった新しい店舗からの放送ですよ!
    今日のレポーターは小度春梨さん!
    コザ信用金庫のHP→http://www.kozashinkin.co.jp/




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