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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • 女子力「ボディビル」力

  • こんばんは、真理子です(*^_^*)

    山田真理子女子力アップ推進委員会
    きょうは「ボディービル」力でした!


    女性のボディービルダーの方に
    お会いできるなんてドキドキ
    しながら行ってきました。
    取材に応じてくださったのは、
    本村あゆみさん。
    「フィットネスビキニ」という部門に出場なさっています。

    素晴らしい筋肉☆★
    弾力がありながら、一つ一つの力こぶの形が
    しっかりと出ていました

    そんな本村さんに近づける!?
    トレーニングを教わりました


    ー腹筋の鍛え方ー
    傾斜のある台に寝転んで
    息を吐きながら、身体を起こすのですが
    これがとってもキツイ!
    脚に力を入れるのではなく、腹筋を意識します


    ー 二の腕の鍛え方(上腕三等筋)ー
    チューブを持って背中を洗うように
    腕を高く上げる
    これも・・・腕がプルプルふるえる(;_;)


    夏はぜひ、引き締まった身体で
    楽しみたいですね♡


    ↓本村さんも出場する大会情報です↓
    「第3回 サマーオープンokinawaコンテスト」
    7月10日(日)
    北谷サンセットビーチ
    入場無料

    本村さん、取材場所としてお邪魔しました
    ジスタス美里店の皆さん
    ありがとうございました!

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