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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • 女子力「坐禅」力

  • こんばんは!まりこです
    今週の山田真理子女子力アップ推進委員会では
    「坐禅力」をお届けしました
    
    首里観音堂の副住職
    善國乗栄(よしくに・じょうえい)副住職に
    坐禅を教えていただきました
    
    
    ①坐禅の基本
    調身・調息・調心
    (からだ・息・心を整える)
    
    座り方は初心者にも優しい
    「半かふざ」の座り方で教えてもらいました。
    ・座った時に左右の膝と頭が
    二等辺三角形になるように
    バランスを整えます
    
    ・目は半眼(半分閉じた状態)
    難しければ目を閉じても大丈夫。
    
    坐禅は姿勢を整えるのが大変そうという
    イメージだったのですが
    丸い小さな座布団を敷いて座ったので
    全くきつくなかったのが驚きです
    
    ロケでは5分の坐禅を
    体験させてもらいました
    
    ②警策で喝
    坐禅の姿勢がきつくなったり
    無になる状態に疲れてきたら、
    警策という棒を使って喝をいれてもらいます
    
    
    坐禅は正しく覚えたら自宅でも行えるそうです。
    個人ではなく団体であればお寺でも
    坐禅を教えていらっしゃるそう
    またタイムスカルチャースクールでも
    坐禅を教えることもあるそうですので
    興味のある方はぜひどうぞ
    
    善國副住職ありがとうございました
    
    
    今年も女子力のコーナーを
    お聴きくださった皆さまそして
    ご協力いただいた皆さまありがとうございました!
    来年もこのコーナーを
    盛り上げられるようがんばりますねヽ(^。^)ノ

    真理子

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