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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • 女子力「ボディーメイク」力

  • こんばんは、真理子です。
    今回の山田真理子女子力アップ推進委員会は
    「ボディーメイク」力です。

    夏に向けてボディーメイキングをしようということで
    宜野湾市宇地泊の
    「H・SP ボディコンディショニングアカデミー」に
    お邪魔し、代表の小田川晴美さんにトレーニングを
    教えていただきました。

    【まずはヒアリング】
    闇雲にトレーニングをするのではなく
    まずは自分がどんな体型になりたいのかヒアリングを行います。

    【運動・食事・癒やしの三本柱】
    小田川さんによると、運動だけではなく食事そしてリンパマッサージの癒やしで
    体をつくっていくということでした。
    確かに、どれがかけても健康は保てないですよね。

    今回の取材では、運動の部分を中心に教えていただきました

    【猫背解消トレーニング】
    まずはわたしの悩み「猫背」。
    肩甲骨の周りの筋肉がかたいということがわかりました。
    固まった筋肉を伸ばしてもらっています。


    【足首・ふくらはぎ】
    足首・ふくらはぎのサイズダウンもお願いしました。
    道具を使わない自重トレーニングだったのですが、
    体のどこに力をいれるのか(足の親指・お尻)で随分体格が
    変わってくるようです。

    動画サイトでのトレーニングの映像も
    たくさん見られる時代ですが
    体重をかける部分がちょっと違うだけで
    体格が変わってくるそうですのでご注意ください。


    女性限定パーソナルトレーニングサロン
    「H.SPボディコンディショニングアカデミー」
    宜野湾市宇地泊
    営業時間 10:00-21:00
    トレーニングは完全予約制
    http://www.h-sp773.com/

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