>> メルマガが届かない方はこちら

Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • 4月25日 エクササイズ4

  • 皆さんおはこんばんちわ。

    M.B.B(メタボリックボーイ)末吉功治です。

    前回はマシントレーニングで筋肉を刺激してやりまくりました。

    ええ、しんどかったです。。

    …orz

    さて、筋肉をまあまあ刺激してやった後は

    「有酸素運動」

    ハードな運動ではなく、軽めの運動で脂肪を燃焼していくわけです。

    image

    ってなわけで、30分ほどマシンを漕ぎ漕ぎしまっす

    image_1

    漕ぎ漕ぎ…

    image_2

    漕ぎ漕ぎ…

    あの…すっごいキツイ(T_T)

    どれだけ自分が運動不足だったか自覚できました(T_T)

    でもね

    頑張って痩せてやるんだから

    (炎_炎)

    続く

<<一覧へ戻る