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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • フィットネス 7/22

  • 本日のフライデーフィットネス、いかがでございましたか?

    ジスタス浦添店にて、筋肉を鍛える‼︎

    筋繊維を程よく痛めつける!

    ポイントは目指す体に合ったトレーニングをすること‼︎ 体を大きくしたいなら、高重量の負荷で、少ない回数(8〜10回)を3セット程度。 体を引き締めたいなら、低重量の負荷で、多い回数(25〜30)を3セット程度。 こういった筋トレをすることによって、理想とする体に近づいてゆくのですねー。

    ちなみに僕高重量でトレーニング‼︎

    
    
    大胸筋、大きくなーれ‼︎
    
    筋トレはすぐに効果が目に見えてきませんが、焦らずコツコツ続ければ必ず身体が変わってきます‼︎
    一緒に頑張りましょう!
    
    ではここで、ジスタス浦添店の山城さんのスーパーボディをご覧ください‼︎
    
    
     
    
    
    キレッキレの身体…‼︎
    
    目指せ‼︎美らボディ‼︎

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