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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • フィットネス 8/12

  • ヨガやってみたよー。

    ヨガはリラックスが大事なんですって〜。
    まずは楽にあぐらを組んで、


     
     
    手前の足首に対して、垂直にかかとを置き、
     
     
    それから、足裏を合わせて、
    手を膝に置き、
     
     
    足首をつかんで頭をぐーっと足に近づけます。
     

     

    なんということでしょう。

    ひざが床にぺたんとくっつくんですけど。

     

    ヨガすげー!

    今週のジスタスで詳しくお伝えするよ。

    みんな聞いてね〜♪     

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