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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • フィットネス 10/7


  • 食欲の秋ですもの。
    美味しく食事しながら、シェイプする方法ないかしら…。

    そうです!そんな時もジスタスです!


    今週はエフエム沖縄のスタジオから、

    インストラクターの宮城さんに体幹の鍛え方を教えてもらいますよ。


    【体幹】とは 頭部と四肢を除いた部分

    体幹は漢字の通り「体の幹」となるので、
    手足がしっかりしていても幹がしっかりしていないと
    筋力もうまく発揮できないんですって。


    【体幹】を鍛えると、シェイプされていくだけでなく、

    姿勢が良くなって、 腰痛や肩こりも改善し、
    更に太りにくくなる体質になって、
    お通じにも『効果てきめん』なんですって!
    良い事尽くめじゃないですか!?
    みなさんも、一緒にフライデーフィットネス!


    今週も聞いてくださいね〜。



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