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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • フィットネス 10/14

  • 今年もシェイプアップ出来なかったと悩んでいるあなた!
    下半期で追い上げましょう。


    そうです!ジスタスです!


    さて、先週に引き続き、 インストラクター宮城さんに教えて頂きます。
    今回教えて頂くのは、


    <アウターマッスルとインナーマッスル>


    アウターマッスルは、体の表面に見える「表層筋」のこと。
    インナーマッスル表面には見えない「深層筋」のことですよね。


    分かっていても、鍛え方・鍛え分けが分からない方も多いのでは?
    また、鍛える順番も重要なんですって!


    今週もみんなで、「フライデーフィットネス!」
    ぜひ、聞いてくださいね♪




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