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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • フィットネス 9月!

  • 暑い日が続きますが、

    そんな日はそうです!プールでジスタスです!

     

    今回は「水中ウォーキング」に挑戦しましたよ。

    目線はまっすぐ

    背中は丸めず

    しっかり足の指を使って歩く



    水の抵抗があるから負荷がかかるんだけど、

    浮力があるから膝などに負担はない!

     

    最近ぽっちゃり気味でアキレス腱を痛めた僕にぴったりじゃないですかー!

     

    大股に歩いてみましょう。

    うんしょ

    うんしょ




    思った以上に25メートル往復は太ももお尻に効きますねー!

    顔から汗はかくけど、

    水のなかだから気持ちいい~。

     

    お盆明けて運動不足のみなさん。

    無理せずゆっくり、プールから始めてみませんか?


     

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