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ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • 怒りの原因は??

  • 久場副院長先生からの書籍の紹介

    水島広子 著

    「怒りが」スーッと消える本



    怒りの感情をコントロールする上で、

    怒った原因を取り除くことも大事ですが、

    そもそも、その原因は怒りの対象となるのか?ということを考えるのも大事。



    受け止め方を変えてみましょう!



    例えば「あなたって優柔不断ね」と一方的に断言されると

    「決めつけないでよ!」と、少なからず怒りを感じることがある。

    そこで、別の見方をすると一方的に決めつけがちな人は

    ストレスフルな生活をしているという気の毒な側面が見えてくるかも!

    そう考えると怒る必要がなくなるかもしれませんね。



    心配なのは、心の病気でイライラしやすくなることもあるということ。



    まずは、イラッとしたら「大変だったんだよね。」と自分を認め、優しく受け止めること。

    そして、怒りをやみくもにぶつけても最良の解決には至らない場合が多いので

    体を動かしたり、その場を離れるなどしてみましょう。

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