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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • 「被害者」になるのは、やめましょう。

  • 怒りは「ひどいことをされた!」と思った時に出てきます。

    予定が狂ったり、傷ついた…と感じた時など被害者意識のもとになります。

    怒ってしまったとき、その怒りをどうするか…という以前に

    そもそも、自分が本当に被害者なのか?と検証すると無駄に怒らずに済みますね。



    怒りは、状況の捉え方で変わります。



    お茶を飲んでいるときに、相手に電話がかかってきて長電話。

    「私の存在は?私、そんな扱い?粗末に扱われている!」というストーリーが

    出来上がってしまいませんか??

    そのストーリーを確信せずに、ストーリーを手放すことを心がけましょう。

    「自分は被害者」と思うたびに

    そう断言できる証拠はあるのか?と考える習慣をつけてみましょう。

    相手にも、長電話せざるを得ない事情があるかもしれないですしね。



    イライラしたら、深呼吸して、被害者モードから脱するように習慣づけましょう!!



    本

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