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Mon - Fri / 14:00-15:45

ゴールデンアワー

西向 幸三
糸数 美樹

10月20日号ゴールデン会議テーマ「外で食べる」です。運動会のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思い出も多かったですが。遠足のお弁当って楽しみでしたね。貧乏だった局長には辛い思いでも多か

  • 認知症の予防

  • 認知症になりたくない!

    多くの人が思うでしょうね。



    久場先生に伺いました。



    まず、なりやすい人の傾向として

    ・内向的な人

    ・運動不足の人

    ・偏食をする人



    気を付けましょう。



    認知症予防としてできること

    ・コミュニケーションをたくさん取る

     → 日常的に人とコミュニケーションを取っている人はなりにくい。

       神経質じゃない人もなりにくい。



    ・習慣的な運動

     → 週に3日以上の運動をしている人はなりにくい

      1回、30〜50分ほどのウォーキングなどgood



    ・文化的な活動

     → ラジオ、新聞、ゲーム、マージャンなどを楽しめれば...



    ・脂肪を摂りすぎない

     → 野菜を多く摂りましょう。 肉 < 魚 がいい。

      生活習慣病を防ぐことは認知症予防にもつながる。

      

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